Jakie punkty masować przy nerwicy?

Nerwica jest zaburzeniem psychicznym, które może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, takich jak lęki, napięcie, bezsenność i problemy z koncentracją. Jednym ze sposobów łagodzenia tych objawów jest masaż punktów akupresurowych. W tym artykule omówimy kilka punktów, które można masować w celu złagodzenia nerwicy.

Punkt 1: Punkt Yintang

Punkt Yintang znajduje się na środku czoła, między brwiami. Masowanie tego punktu może pomóc w redukcji lęku i stresu. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując okrężne ruchy palcem.

Punkt 2: Punkt Shenmen

Punkt Shenmen znajduje się na małżowinie usznej, w zagłębieniu na wysokości środkowego trzeciego palca. Masowanie tego punktu może pomóc w uspokojeniu nerwów i poprawie nastroju. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując lekkie uciski palcem.

Punkt 2.1: Punkt Neiguan

Punkt Neiguan znajduje się na przedramieniu, około trzy palce powyżej nadgarstka, między dwoma ścięgnami. Masowanie tego punktu może pomóc w redukcji napięcia i lęku. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując okrężne ruchy palcem.

Punkt 3: Punkt Tai Chong

Punkt Tai Chong znajduje się na stopie, między pierwszym a drugim palcem, w zagłębieniu na wysokości podstawy drugiego palca. Masowanie tego punktu może pomóc w łagodzeniu napięcia i poprawie snu. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując lekkie uciski palcem.

Punkt 3.1: Punkt Yongquan

Punkt Yongquan znajduje się na stopie, na środku podeszwy, w zagłębieniu między kośćmi. Masowanie tego punktu może pomóc w redukcji lęku i stresu. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując okrężne ruchy palcem.

Punkt 3.1.1: Punkt Shenmai

Punkt Shenmai znajduje się na nodze, na zewnętrznej stronie łydki, około cztery palce powyżej kostki. Masowanie tego punktu może pomóc w uspokojeniu nerwów i poprawie nastroju. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując lekkie uciski palcem.

Punkt 4: Punkt Hegu

Punkt Hegu znajduje się na dłoni, między kciukiem a palcem wskazującym, na wysokości podstawy palca wskazującego. Masowanie tego punktu może pomóc w redukcji lęku i napięcia. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując okrężne ruchy palcem.

Punkt 4.1: Punkt Neiting

Punkt Neiting znajduje się na nodze, na zewnętrznej stronie łydki, około cztery palce powyżej kostki. Masowanie tego punktu może pomóc w łagodzeniu napięcia i poprawie snu. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując lekkie uciski palcem.

Punkt 4.1.1: Punkt Sanyinjiao

Punkt Sanyinjiao znajduje się na nodze, na wewnętrznej stronie łydki, około cztery palce powyżej kostki. Masowanie tego punktu może pomóc w redukcji lęku i stresu. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując okrężne ruchy palcem.

Punkt 5: Punkt Baihui

Punkt Baihui znajduje się na czubku głowy, na linii łączącej wierzchołek uszu. Masowanie tego punktu może pomóc w uspokojeniu nerwów i poprawie nastroju. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując lekkie uciski palcem.

Punkt 5.1: Punkt Fengfu

Punkt Fengfu znajduje się na tylnej części szyi, na wysokości nasady czaszki. Masowanie tego punktu może pomóc w redukcji lęku i napięcia. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując okrężne ruchy palcem.

Punkt 5.1.1: Punkt Tianzhu

Punkt Tianzhu znajduje się na tylnej części szyi, na wysokości drugiego kręgu szyjnego. Masowanie tego punktu może pomóc w łagodzeniu napięcia i poprawie snu. Delikatnie naciśnij ten punkt przez kilka minut, wykonując lekkie uciski palcem.

Podsumowanie</h2

Wezwanie do działania:

Jeśli masz nerwicę i szukasz ulgi, warto skupić się na masowaniu kilku punktów. Pamiętaj, że masaż może być jednym z wielu skutecznych sposobów łagodzenia objawów nerwicy, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii.

Punkty, które możesz masować przy nerwicy to:
1. Punkt Yintang – znajduje się między brwiami, na środku czoła.
2. Punkt Neiguan – znajduje się na przedramieniu, około trzech palców powyżej nadgarstka, w linii prostej z palcem serdecznym.
3. Punkt Shenmen – znajduje się na małżowinie usznej, w zagłębieniu na wysokości środkowego trzeciego palca.
4. Punkt Yongquan – znajduje się na spodzie stopy, w zagłębieniu między nasadą palca dużego a drugim palcem.

Pamiętaj, że masaż tych punktów może przynieść ulgę, ale nie zastępuje profesjonalnej opieki medycznej. Jeśli nerwica utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą.

Link tagu HTML: https://www.cyfraki.pl/