czwartek, Kwiecień 15, 2021
na siłowni

Jak ćwiczyć na siłowni

Ćwiczenia siłowe angażujące poszczególne grupy mięśniowe pozwalają na zwiększenie siły oraz zbudowanie estetycznej, atrakcyjnej sylwetki. Trzeba mieć na uwadze, iż intensywne sesje treningowe mogą być kontuzjogenne, jeśli osoba ćwicząca zaniedba aspekty...
jakie ryby jeść

Jakie ryby jeść

Pożywne i smaczne posiłki są podstawą dla każdego z nas. Często zadajemy sobie pytania: jakie ryby jeść, aby dostarczyć sobie jak najwięcej wartości odżywczych? Jakie owoce są najzdrowsze? Czy biały cukier...
rehabilitacja kręgosłupa lędźwiowego

Rehabilitacja kręgosłupa lędźwiowego

Rehabilitacja to bardzo ważne działania dzięki, którym możliwe jest uzyskanie optymalnej sprawności, podtrzymanie jej oraz podniesienie komfortu życia i zdrowia. Wszelkie działania związane z rehabilitacją powinny być wykonywane pod okiem specjalisty,...
sztanga

Ćwiczenia na siłowni

Teraz siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Przestały być placówkami kierowanymi wyłącznie do mężczyzn, a stały się miejscem, w którym każdy - niezależnie od płci, wieku, wagi czy poziomu wytrenowania - może zadbać...
jaki śluz na początku ciąży

Jaki śluz na początku ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Obojętnie, czy są to długo wyczekiwane dwie kreski na teście, czy raczej zaskoczenie. Nie da się ukryć, że organizm kobiety przechodzi przez kolejne dziewięć...
jakie witaminy ma pomidor

Jakie witaminy ma pomidor

Pomidor jest jednym z ulubionych warzyw wszystkich Polaków. Trudno się temu dziwić, skoro niezależnie od pory roku zawsze można go dostać czy to na targu, czy to w najzwyklejszym hipermarkecie. Pomidory są...
jaki olej do smażenia

Jaki olej do smażenia?

Większość osób kojarzy tylko kilka tłuszczy, które są lub były podstawowymi rodzajami używanymi pod pokoleń. I tak, każdy zna masło, olej rzepakowy i smalec. Wszyscy też już wiedzą, że smalec jest...
fala uderzeniowa a rehabilitacja

Fala uderzeniowa a rehabilitacja

Coraz nowocześniejsze metody leczenia wspomagają powrót do zdrowia na każdym etapie. Dzięki nowym sposobom prowadzenia zabiegów, nie trzeba ingerować ciało pacjenta poprzez operację. Coraz częściej wystarczy odpowiednie działanie od zewnątrz lub...
skręcenie stawu skokowego

Skręcenie stawu skokowego a rehabilitacja

Jeden z najbardziej narażonych na urazy stawów w organizmie jest staw skokowy. Często ulega on licznym obciążeniom, które mogą spowodować trwałą dysfunkcję. Bardzo ważna jest właściwa profilaktyka oraz odpowiednie ćwiczenia, które...
kobieta

Jakie są pierwsze objawy ciąży

Na początku nie wzbudzają żadnych podejrzeń. Można powiedzieć, że przypominają początki przeziębienia lub lekkie zatrucie pokarmowe, lecz tak naprawdę wywołane są zupełnie innym stanem - ciąży. Jakie są pierwsze objawy ciąży? Pierwsze objawy...

ZOBACZ TEŻ